جدول محتويات المقالة
Toggleالاكتئاب الحاد لدى الرجال والنساء
هل تعرف ما هو الاكتئاب الحاد؟ الاكتئاب يا صديقي مرض شائع ولكنه خطير وتتفاوت حدته على بشكل كبير، إذا كانت لديك حالة اكتئاب معتدل فقد تعاني من أعراض تشمل الحزن والتهيج والغضب والإرهاق التي تستمر لأسابيع أو أكثر، أما الاكتئاب الحاد يا عزيزي فهو عبارة عن تعرض الفرد لنوبات متكررة من الاكتئاب والذي يحتاج إلى فترة علاج طويلة جدًا.
يتعارض الاكتئاب الشديد مع حياتك اليومية وعلاقاتك الاجتماعية، ويحدث مع أعراض شديدة قد تشمل تناول الطعام بشراهة أو فقدان الوزن، ومشاكل النوم، والأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار، هذا الاكتئاب الحاد يمكن أن يشل تفكيرك، وقد تعزل نفسك وتواجه صعوبة في النهوض من السرير أو مغادرة المنزل.
وفي هذا المقال سنتعرف بشكل أوسع على الاكتئاب الحاد لدي الرجال والنساء.
ما هو الاكتئاب الحاد؟
يعرف الاكتئاب الحاد بأنه اضطراب يؤثر بشكل كبير على صحة الفرد النفسية والعقلية، وبالطبع يؤثر على مشاعر المصاب وطريقة تفكيره سلبًا.
يؤدي الاكتئاب الشديد كذلك إلى المعاناة من مشكلات جسدية ونفسية كبيرة تخفض قدرة المصاب على العمل أو القيام بأنشطته الترفيهية، كما يؤدي الاكتئاب الحاد كثيرًا إلى حدوث عواقب وخيمة في حال لم يتدارك المرض ويعالج بطريقة صحيحة.
أعراض الاكتئاب الحاد
تتعدد أعراض الاكتئاب الشديد ومنها:
-
- الأرق أو النوم المفرط.
- الاندفاعية والتهيج.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
-
- الخمول واليأس.
- أفكار متكررة عن شيء سيء يحدث.
- خواطر الموت أو التفكير في الانتحار أو محاولات الانتحار.
- في الحالات الشديدة جدًا، تظهر الأعراض الذهانية (مثل الهلوسة أو الأوهام).
- عدم القدرة على الاعتناء بالنفس، مثل الأكل أو الاستحمام أو الوفاء بمسؤوليات الأسرة أو العمل.
على الرغم من شعورك بعدم وجود أمل، تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج، اعلم أنه حتى أعراض الاكتئاب الحاد يمكن علاجها،
عوامل خطر الاكتئاب الحاد والانتحار
ليس ضروري إن يكون لدى كل الذين يعانون من عوامل الخطر ميولًا انتحارية، بالإضافة إلى الاكتئاب أو الأمراض العقلية الأخرى، تشمل عوامل الخطر التي تؤدي للانتحار ما يلي:
-
- التاريخ المرضي الحالي أو الماضي لتعاطي المخدرات.
- تاريخ لمحاولة الانتحار.
-
- تاريخ عائلي للانتحار.
- تاريخ عائلي للإصابة بمرض عقلي أو تعاطي المخدرات.
- وجود أسلحة نارية في المنزل.
- دخول السجن.
- سيطرة مشاعر اليأس.
يمثل الانتحار تهديدًا حقيقيًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الحاد، ينتحر كل عام حوالي ٤٠٠٠ شخص في مصر، على الرغم من أن الرقم الحقيقي قد يكون أعلى، لا يتعرف على بعض حالات الانتحار لأنها مصنفة على أنها حوادث أو جرعات مخدرات زائدة أو إطلاق نار، ينتحر ما يصل إلى 15٪ من بين الأشخاص الذين يظل الاكتئاب الحاد لديهم دون علاج.
ما هي علامات التحذير من الانتحار؟
تشمل علامات التحذير من الانتحار، ما يلي:
-
- التحدث عن الرغبة في الموت أو الرغبة في قتل نفسه.
- البحث عن طريقة للانتحار، مثل البحث عبر الإنترنت أو شراء سلاح.
-
- التحدث عن الشعور باليأس أو عدم وجود سبب للعيش.
- التحدث عن الشعور بالحصار أو الألم الذي لا يطاق.
- التحدث عن كونه عبئًا على الآخرين.
-
- الإكثار من تعاطي المواد أو الكحول.
- التصرف بقلق أو مضطرب دائمًا؛ أي يتصرف بتهور.
- النوم عدد ساعات قليلة جدًا و كثيرة.
-
- الانسحاب أو الشعور بالعزلة.
- إظهار الغضب أو الحديث عن السعي للانتقام.
- ظهور تقلبات مزاجية شديدة.
الحصول على مساعدة
اعلم أن السلوك الانتحاري الناتج عن الاكتئاب الحاد غالبًا ما يكون اندفاعيًا، قم بإزالة أي أسلحة أو أدوية أو غيرها من الوسائل التي قد تستخدمها لإيذاء نفسك، وإذا كنت تمتلك سلاحًا فاطلب من شخص موثوق به إبعاده عنك، وتخلص من الحبوب المكدسة عن طريق وضعها في كيس والتخلص من العبوة بأكملها.
من خلال إخراج هذه الأشياء من محيطك، يمكنك كسب الوقت الكافٍ لتتغلب على دافع الانتحار والتفكير في طرق أخرى للتعامل مع الاكتئاب الحاد، تجنب استخدام الكحول أو المخدرات غير المشروعة، أو ابحث عن العلاج للتخلص من الاعتماد على هذه المواد، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم اكتئابك وتؤدي إلى أفكار انتحارية.
وجدت بعض الدراسات أنه من بين الأشخاص الذين قاموا بالانتحار، هناك 33٪ إلى 69٪ اكتشفوا وجود الكحول في دمائهم، إذا كنت تعاني من الاكتئاب الحاد أو لديك أفكار انتحارية، أخبر الطبيب النفسي أو المعالج الخاص بك فورًا، قد تحتاج إلى دخول إحدى مستشفيات الصحة النفسية لتلقي العلاج الخاضع للإشراف لتقليل خطر الانتحار.
ما هي علامات الاكتئاب الحاد عند الرجال؟
قد يعاني الرجال والنساء من الاكتئاب الحاد في مرحلة ما من حياتهم، الاكتئاب الحاد هو حالة خطيرة تؤثر على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفاته، توضح عدة أبحاث أن النساء يعانين من الاكتئاب الحاد بمعدل أعلى من الرجال، قد يكون هذا بسبب مزيج من العوامل الاجتماعية والبيولوجية التي تجعل من الصعب ملاحظة وتشخيص الاكتئاب لدى الرجال، قد يشعرون أيضًا بضغط ثقافي للتصرف بشكل رجولي من خلال إخفاء مشاعرهم
لهذا السبب يصعب التعرف على إصابة الرجال بالاكتئاب الحاد، إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تحبه يعاني من الاكتئاب الحاد، فتابع القراءة لتتعرف على علامات وأعراض الاكتئاب عند الرجال وما يمكنك القيام به لعلاج المشكلة.
الأعراض الجسدية للإصابة بالاكتئاب الحاد عند الرجال
قد يلاحظ الرجال المصابون بالاكتئاب الحاد آثار جسدية، فبينما يُنظر إلى الاكتئاب على أنه اضطراب في الصحة العقلية، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا في الجسم، من المرجح أن يزور العديد من الرجال أطبائهم بسبب المشكلات الجسدية أكثر من المشكلات النفسية، وتتضمن بعض العلامات الجسدية الشائعة للاكتئاب الحاد عند الرجال ما يلي:
-
- ضيق التنفس.
-
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والإسهال والإمساك.
- ضعف الانتصاب والقذف المبكر ومشاكل جنسية أخرى.
- آلم الرأس والصداع.
-
- مشاكل هرمونية مثل انخفاض هرمون التستوستيرون.
- تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب.
- فقدان الوزن غير المقصود وأحيانًا زيادة الوزن.
الأعراض النفسية للمعاناة من الاكتئاب الحاد عند الرجال
تظهر الأعراض العقلية والنفسية للإصابة بالاكتئاب الحاد بشكل مختلف عند الرجال عنها في النساء، مما يجعل اكتشاف الاكتئاب الحاد أكثر صعوبة، قد تتداخل هذه الأعراض مع الطريقة التي يفكر بها الشخص، مما يؤثر على السلوك والعواطف، تشمل بعض الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا للمعاناة من الاكتئاب الحاد عند الرجال ما يلي:
-
- عدم القدرة على التركيز.
- مشاكل في الذاكرة.
-
- أنماط التفكير الوسواس القهري.
- الأفكار السيئة المتتالية.
- اضطرابات في النوم، وعادة ما تكون صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
- الأفكار الانتحارية.
الأعراض العاطفية للاكتئاب الحاد عند الرجال
عندما يسمع معظم الناس كلمة اكتئاب، فإنهم يتذكرون شخص يبدو حزينًا للغاية، لكن الحزن مجرد واحد من المشاعر المحتملة التي يمكن أن يسببها الاكتئاب الكبير، بالإضافة إلى الحزن قد يعاني الرجال من الأعراض العاطفية التالية:
-
- الإثارة والعدوان
-
- الغضب واليأس.
- الانسحاب العاطفي من الأصدقاء والعائلة والزملاء.
- عدم الاهتمام بالأسرة والمجتمع والهوايات والعمل.
- نقص الرغبة الجنسية.
- الأرق.
العلامات السلوكية للاكتئاب عند الرجال
يمكن أن تؤثر الأعراض العقلية والجسدية والعاطفية لهذا الاكتئاب الكبير لدى الرجال أيضًا على السلوك، نظرًا لأن بعض الرجال يقاومون مناقشة عواطفهم، غالبًا ما تكون الأعراض السلوكية للاكتئاب الحاد هي الأكثر وضوحًا للآخرين، تشمل أعراض الاكتئاب الحاد السلوكية لدى الرجال ما يلي:
-
- صعوبة حضور مقابلة العمل والاجتماعات الأسرية.
- تعاطي الحشيش أو المخدرات.
- شرب الكحول بكثرة.
-
- الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر، مثل القيادة بتهور أو ممارسة الجنس دون حماية.
- عزلة اجتماعية.
- محاولات انتحار.
يمكن التحكم في نوبات القلق والاكتئاب من خلال مجموعات الدعم، يقدم موقعنا خبرات وقصص شخصية لمساعدتك في رحلة العلاج
لماذا لا يتم تشخيص الاكتئاب عند الرجال؟
بينما تبدو المناقشات حول الصحة العقلية تتوسع، لا تزال هناك وصمة عار ثقافية واجتماعية حول الاكتئاب خاصة بين الرجال، بشكل عام ينشأ الرجال اجتماعيًا وهم يعتادون على الاحتفاظ بمشاعرهم، على الرغم من أننا نعلم أن القيام بذلك ليس صحيًا، هذا ما قد يعرض صحة الرجال العاطفية والجسدية والعقلية للخطر.
لا يطلب بعض الرجال أبدًا المساعدة في علاج الاكتئاب الكبير لأنهم لا يتعرفون أبدًا على العلامات، من ناحية أخرى قد يواجه بعض الرجال الذين يتعرفون على العلامات صعوبة في مناقشة تجربتهم لأنهم يخشون حكم الآخرين، نتيجة لذلك عندما يعاني العديد من الرجال من علامات الاكتئاب الحاد، ينشغلون في العمل لساعات طويلة أو ملء وقتهم للبقاء مشغولين، بدلاً من معالجة الاكتئاب الحاد نفسه.
يمكن أن يساعد تشخيص الاكتئاب والبحث عن العلاج في إنقاذ الأرواح، معدلات الانتحار نتيجة المعاناة من الاكتئاب الحاد بين الرجال مرتفعة جدًا، وخاصة أولئك الذين خدموا أو يخدمون حاليًا في الجيش، فالرجال أكثر عرضة للانتحار بثلاث إلى أربع مرات من النساء.
إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من أعراض الاكتئاب الشديد المذكورة أعلاه لدرجة أنه يتعارض مع حياتك اليومية، ففكر في تحديد موعد لمقابلة مستشار الصحة العقلية، بينما أصبحت المحادثات الأخيرة حول الصحة العقلية أكثر صراحة وشمولية، لا يزال العديد من الرجال يجدون صعوبة في التحدث عن عواطفهم في مجتمع يدعم وجهات النظر التقليدية عن الرجال.
قد يكون من الصعب أيضًا تحديد أعراض الاكتئاب الكبير لدى الرجال، والتي تتأثر بالعوامل الاجتماعية وكذلك بيولوجيا الذكور، من خلال مشاركة المعرفة حول أعراض الاكتئاب الشديد لدى الرجال، يمكننا المساعدة في تمهيد الطريق نحو رعاية صحية نفسية أفضل وأكثر شمولاً، من خلال العلاج بالكلام أو الأدوية أو مزيج من هذين الأمرين، يصبح الاكتئاب الحاد جزءًا يمكن التحكم فيه بشكل أكبر.
الاكتئاب الحاد عند النساء
كنساء لدينا العديد من الأدوار في الحياة فهي الأم، والزوجة، والعاملة، والصديقة، والطبيبة، ومقدمة الرعاية، وقائمة تطول، يمكن أن يؤدي تعقيد كل هذه الأدوار إلى حدوث تقلبات في المزاج، قد تكون بعض هذه التقلبات ناتجة عن أحداث الحياة، وبشكل عام بعد أيام قليلة، تميل تلك العواطف إلى الاختفاء والرجوع لما هو طبيعي.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب الكبير، فإن تقلباتك تختفي بعد بضعة أيام وقد تتداخل مع أنشطة حياتك اليومية وعلاقاتك، من المرجح أن يصيب الاكتئاب الحاد النساء أكثر من الرجال ويميل لأن يكون له أسباب مختلفة لدى النساء أكثر من الرجال.
أنواع الاكتئاب التي تصيب النساء
تتعدد أنواع الاكتئاب عند النساء ومن ضمنها:
الاكتئاب الحاد
يعرف الاكتئاب الكبير أو الحاد بأنه شكل شديد من أشكال الاكتئاب، حيث تفقد المرأة قدرتها على الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تفضلها سابقًا، بالإضافة إلى ذلك فإنه يؤثر على قدرة المرأة على العمل والنوم وتناول الطعام بطريقة طبيعية وفعالة وعادة ما يؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية والاجتماعية، قد تستمر حالة الاكتئاب الكبير لفترة طويلة من الوقت وغالبًا ما تكون مصحوبة بتدني احترام الذات.
اكتئاب ما بعد الولادة
يعد شكل خاص من أشكال الاكتئاب ويحدث بعد ولادة الطفل، وغالبًا ما يشار إليه باسم الكآبة النفاسية، تبدأ أعراض الاكتئاب الحاد لاكتئاب ما بعد الولادة في الأشهر التالية للولادة، بينما يمكن أن تحدث عند بعض النساء أثناء الحمل.
الاضطراب الاكتئابي المستمر
يعتبر نوعًا أكثر انتظامًا من الاكتئاب، وهو مزاج مكتئب ممتد يستمر لمدة عامين أو أكثر، قد تستمر نوبات الاكتئاب الحاد في الحدوث أثناء الاضطراب الاكتئابي المستمر.
اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
يظهر في الاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية للمرأة، تقلبات مزاجية شديدة والقلق والأفكار السلبية في الأسبوع السابق لبدء الحيض وتتبدد بمجرد بدء الدورة الشهرية، تكون أعراض الاكتئاب شديدة بما يكفي لتؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية وتتداخل مع الأنشطة اليومية.
الفرق بين الرجال والنساء في الاكتئاب الحاد
تتضمن بعض العوامل المميزة في كيفية اختلاف الاكتئاب بين النساء والرجال ما يلي:
-
- تشعر النساء بالقلق والخوف ويشعر الرجال بالجمود.
- يلوم النساء أنفسهن في الاكتئاب الشديد، والرجال يلومون الآخرين.
-
- عادة ما تشعر النساء بالحزن وعدم القيمة واللامبالاة، يميل الرجال إلى الشعور بالانزعاج والغضب.
- من المرجح أن تتجنب النساء النزاعات عند الاكتئاب الحاد، لكن الرجال هم أكثر عرضة لخلق النزاعات.
- تلجأ النساء إلى الطعام ويتحول الأصدقاء إلى العلاج الذاتي، ويلجأ الرجال إلى الكحول أو التلفاز أو الجنس أو الرياضة للعلاج الذاتي.
- تشعر النساء بالخمول والعصبية، ويشعر الرجال بالغضب والقلق.
- تتحدث النساء بسهولة عن شعورهن بالريبة واليأس، يخفي الرجال مشاعر الشك الذاتي واليأس معتبرين ذلك علامة ضعف.
ما الذي يسبب الاكتئاب الحاد عند النساء؟
توجد العديد من العوامل الوراثية والهرمونية والنفسية والاجتماعية التي تلعب دورًا عند ذكر سبب الاكتئاب الحاد لدى النساء.
الهرمونات والوراثة
من الناحية البيولوجية ينتشر الاكتئاب الشديد في العائلات، مع وجود أدلة علمية على أن بعض التركيبات الجينية أكثر عرضة للاكتئاب، في حين أن بعض التركيبات الجينية أكثر مقاومة له، يُعتقد رغم ذلك أن العوامل البيئية تتفاعل مع الاستعدادات الوراثية، هذا لمجرد أنك قد تكون أكثر عرضة للاكتئاب بسبب جيناتك، فإن العلاقات الأسرية والاجتماعية الصحية يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب الحاد.
الأسباب النفسية
تميل النساء لأن يكونوا أكثر عاطفية من الرجال، من المرجح أن يعيدوا صياغة الأفكار السلبية أثناء نوبات الاكتئاب الحاد، قد أظهرت الأبحاث أن اجترار الأفكار السلبية يمكن أن يتسبب في استمرار الاكتئاب الحاد لفترة أطول بل ويجعل الأمر أسوأ، في المقابل يميل الرجال إلى تشتيت انتباههم عن حالة الاكتئاب لديهم، والتي ثبت أنها تقلل من مدة الأعراض.
الأسباب الاجتماعية
تؤثر مهارات التأقلم واختيار العلاقات وخيارات نمط الحياة على النساء بشكل مختلف عن الرجال، بصفتك امرأة من المرجح أن تصابين بالاكتئاب الحاد بسبب مشاكل الزواج أو العلاقات، وقضايا التوازن بين العمل والحياة، والمشاكل المالية، وأحداث الحياة المجهدة، بما في ذلك فقدان أحد أفراد أسرتك.
بالإضافة إلى الأسباب البيولوجية والنفسية والاجتماعية للمعاناة من الاكتئاب الحاد المذكورة أعلاه، تشير بعض الأبحاث إلى أن هناك بعض عوامل الخطر التي تسبب المعاناة من الاكتئاب القوي عند النساء وهي ما يلي:
-
- وفاة أحد الوالدين قبل سن العاشرة.
- فقدان الوظيفة ومشاكل العلاقات والطلاق.
-
- الاعتداء الجسدي أو الجنسي أثناء الطفولة.
- تاريخ من اضطرابات المزاج.
- استخدام بعض الأدوية.
علامات الإصابة بالاكتئاب الحاد لدى النساء
تختلف علامات الاكتئاب القوي من امرأة إلى أخرى، فيما يلي بعض العلامات الأكثر شيوعًا:
-
- مشاعر الفراغ واليأس والحزن.
- التهيج والقلق والشعور بالذنب.
-
- الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت مفضلة سابقًا.
- عدم القدرة على التركيز أو تذكر التفاصيل.
-
- أفكار انتحارية أو محاولات انتحار.
- اضطرابات النوم؛ النوم كثيرًا أو قليلاً جدًا، والأرق
- تغيرات في الشهية تناول الكثير أو القليل من الطعام.
- نوبات الذعر والهلع.
- مشاعر التوتر.
علاج الاكتئاب الحاد لدى الرجال والنساء
بعد تشخيص الإصابة بالاكتئاب الكبير، يرسم طبيبك المختص خطة علاج مناسبة حسب شدة الاكتئاب، فربما يكتفي الطبيب بالعلاج النفسي، وربما ينصح المريض ببعض الأدوية، وقد يكون العلاج المناسب لحالتك هو مزيج بينهما.
العلاج الدوائي
يلجأ الطبيب المختص إلى وصف عدة أدوية خاصة بعلاج الاكتئاب الكبير والمتوسط، وأشهر الأدوية التي توصف هي مضادات الاكتئاب، حيث تساعد بأنواعها المختلفة المريض في تحسين حالته المزاجية، وتقلل حدة أعراض الاكتئاب لديه بشكل ملحوظ.
تختلف استجابة المصابون للأدوية؛ حيث قد يشعر مريضي بتحسن مع أول دواء يوصف له، ويضطر مريض آخر لتجربة عدة أنواع من الأدوية حتى يبدأ في الشعور بتحسن، قد تتساءل عن الفترة التي يحتاجها العلاج الدوائي، عادة تتراوح من بين أربعة إلى ستة أشهر، من الضروري أن تعرف حقيقة أنه لا يصح تناول أدوية وكذلك التوقف عن تناولها دون استشارة الطبيب المختص.
العلاج النفسي
يعتبر العلاج النفسي أو العلاج بالكلام أهم جزء في مراحل علاج الاكتئاب الشديد، فهذا النوع يبحث عن أسباب المعاناة من الاكتئاب الكبير، ويبدأ في علاجها، ومن أفضل أنواع العلاج النفسي الذي يلجأ إليه مريض الاكتئاب ما يلي:
العلاج السلوكي المعرفي
يشكل اختبار الكثير من المواقف في حياتك أفكارك ومعتقداتك، كما تؤثر بشكل كبير في مشاعرك وحالتك العقلية والنفسية، ويساعد العلاج السلوكي المعرفي بشكل كبير في فهم الأفكار وكشف الأمور الغامضة في معتقداتك، بل ويساعدك على تغييرها، يحتاج المصاب من ٥ جلسات إلى ٢٠ جلسة تقريبًا حسب حالته، أي بمعدل جلسة واحدة في الأسبوع أو الأسبوعين.
العلاج النفسي الديناميكي
يساعد العلاج النفسي الديناميكي، على فهم الأفكار والمعاني الكامنة وراء مشاعر المريض، ويساعده على تغييريها.
العلاج النفسي التفاعلي
يهتم العلاج النفسي التفاعلي بعلاقة المصاب بالآخرين، فتساعده تلك الجلسات على حل المشاكل المختلفة والتعايش مع الواقع بسلام وراحة أكبر.
ما هي مدة علاج الاكتئاب؟
يعد علاج الاكتئاب الشديد أو الحاد مرحلة فريدة تختلف من مريض لآخر، ويتحكم بها العديد من العوامل المختلفة، أهمها نوع الاكتئاب، حيث تختلف مدة العلاج من الاكتئاب باختلاف حدته ونوعه، فتجد أن:
-
- فترة علاج الاكتئاب البسيط إلى المتوسط لا تزيد عن أسبوعين تقريبًا، ويكون التحسن في الأغلب ذاتيًا من خلال تغيير نمط الحياة.
- تتراوح مدة علاج الاكتئاب الحاد من أسبوعين إلى ستة أسابيع، بعد بدء تناول الدواء الموصوف وظهور التحسن.
- تمتد مدة علاج الاكتئاب المزمن إلى فترة كبيرة جدًا، حيث ينصح الأطباء بتناول الدواء باستمرار والمتابعة لفترة تزيد أحيانًا عن عامين.
لحسن الحظ أظهر علاج الاكتئاب معدلات نجاح كبيرة، يتم علاج أكثر من 80٪ من النساء المصابات بالاكتئاب بنجاح من خلال مضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين معًا، إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من الاكتئاب الشديد، فأنت لست وحدك، اطلب المساعدة فورًا لتحسين نوعية حياتك.
اعلم يا عزيزي أن رحلة علاج الاكتئاب القوي صعبة جدًا، وربما تكون فترة علاج الاكتئاب الحاد طويلة لكنها يا صديقي ليست مستحيلة، وتذكر أنك لست وحدك، فهناك من يدعمك دائمًا ويتمني شفاءك؛ فكن بخير من أجل نفسك ومن أجله كذلك.
