العلاقة بين التوتر وطنين الأذن

يعتبر طنين الأذن من المشكلات المزعجة على الإطلاق، يلاحظ الكثيرون أنه يحدث عند التعرض للضغط العصبي والشعور بالتوتر، فما السبب وراء ذلك

العلاقة بين التوتر وطنين الأذن

عند التعرض للضغط العصبي، يبدأ المخ في إفراز مستويات عالية من هرمون الإجهاد “الكورتيزول”، الذي يؤثر بدوره على جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الجهاز الدهليزي الموجود بالأذن الداخلية، المسئول عن التوازن، مما يؤدي إلى الشعور بالطنين والدوخة.

وبما أن التوتر أحد أشكال الضغط العصبي، فمن المحتمل المعاناة من طنين في إحدى الأذنين أو كلتيهما عند الشعور به.

ويتسبب طنين الأذن في زيادة الشعور بالتوتر، خاصةً إذا كان المصابون به يراودهم القلق والخوف من أن يكون علامة تحذيرية على الإصابة بمرضٍ ما، فيظل المريض يدور في حلقة مفرغة من الألم وعدم الراحة.

نصائح لتخفيف طنين الأذن والتوتر

هناك إرشادات يمكن الاعتماد عليها، للتخلص من طنين الأذن والتوتر، وتشمل:

– ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.

– الابتعاد عن الأخبار السيئة قدر الإمكان.

– كتابة كل ما يدور في عقلك، بما في ذلك مخاوفك، لتصفية الذهن.

– الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا.