من اكبر خطايا الانسان في حق نفسه ، ان يتظاهر بالسعاده امام الجميع ، بينما هو من الداخل محطم وممزق ، يغمره الحزن والالم الاكتئاب

وقد اعتاد الكثيرون على هذا السلوك ، اما خوفا من تشفي وشماته من حولهم ، او كمحاوله يائسه لتناسي الاحزان والتظاهر بعدم وجودها

وهم يجهلون ان هذا السلوك يدمر الروح ، ويستنزف طاقتهم الداخليه ، مما يضاعف الالم ، ويصل بهم في النهايه الى حالة الاكتئاب

وللاسف الشديد فإن ظاهره ” ادعاء السعاده ” تعتبر احد اكبر مسببات ” مرض الاكتئاب “

وقد تتفاقم هذه الظاهره عند البعض لمستويات خطيره من الخلل النفسي بسبب التباين فيما بين ما يشعر به الفرد داخليا من الالم والحزن والغضب ، وما يحاول اظهاره من الراحه والسعاده امام من حولهفيما يعرف علميا باضطراب انفصام الشخصيه

فارجوك تعامل مع الحزن والغضب بداخلك بشكل متوازن

واتبع النصائح النفسيه التاليه ، لوقاية نفسك من السقوط في دوامة الاكتئاب

– اظهر المك وغضبك امام الجميع ، ولا تكترث للشامتين و الحاقدين

– ابحث عن شخص ناضج تثق به ، وبح له بكل الالمك ومعاناتك ، فهذا يعد متنفس جيد للكبت

– صارح كل من ظلمك او قهرك ، بانك ناقم عليه ولن تسامحه

– توقف عن لوم نفسك عن اخطاء الماضي ، وتذكر جيدا ان البشر خطاؤون بالفطره ، وانك لست ملاك منزه عن الخطيئه

– ابحث عن حلول لمعاناتك ، ولا تستسلم للتعاسه والاحباط

– توسل الى الله دوما برفع البلاء عنك ، وكن على يقين بانه هو العدل ، وهو ارحم الراحمين

– ابكي حتى تجف دموعك ، واصرخ حتى يذهب صوتك ، وارقص حتى ينهار جسدك ، فكل هذه الافعال تحرر الالم الدفين بداخلك

– كن دوما على يقين بانك ان اجتهدت وحاربك الالم ، فسوف تنتصر ، وتذكر بان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم

– تفادى الهروب من الواقع ، وخلق عالم خيالي افتراضي وردي ، فقد يدفعك ذلك لحالة من الاكتئاب العميق ، يصعب عليك التحرر منها